重度焦虑症,该如何自医?:武汉看焦虑症京军名医

孩子看了你的叙述,我真的很难过,你现在要一边上学,还要一边承受焦虑的痛苦,可想你有多么的艰难。你的焦虑已经导致了诸多的躯体症状。目前如果已经不能专心学习了,那我建议你最好把身体的情况告知家人,争取休学一年,如果做不到,你可以去医院开点阿普唑仑,这个药很便宜,对缓解焦虑非常有效,每晚吃一片,因为这个药有镇静作用,所以白天上课的时候尽量不要吃,如果特别难受了可以临时吃半片,同时你也要自我调整,不要关注所谓的那些躯体症状,因为表现在你身上的那些各种难受,并不是真正的器质性疾病,完全是精神作用导致的,所以你越在意它,你会越发紧张,也就会更加焦虑,焦虑症只是一种心理障碍,是认知上的一种偏激,如果你能够换一个角度考虑你所遇到的人际关系和家庭问题,也就不会造成焦虑的发生了。人生都有遇到艰难困苦的时候,不要总沉浸在自己的思维怪圈里,要与同学一起多交流,多参与校园活动,与同学打成一片,这样你的心境就会活跃起来,思想也就开阔了,慢慢也就走出来了,最后请记住这三句话,“忍受痛苦,顺其自然,为所当为”。

谁经历过焦虑症里的惊恐症?:武汉看焦虑症京军名医

我经历过。

长达十年。每天心惊肉跳,坐卧不宁,伴随各种躯体症状,失眠、头疼、背痛、心悸、便秘……这种体验,让自己感觉生存质量极差,曾经一度想与其苟活,不如放弃生命。

三甲医院看过数次,每次开一堆价钱不低的药,打开包装一看,副作用一大堆,不敢吃。

自己抗着。

听到楼上邻居的噪音,惊恐万状,心跳的上不来气、每次外出,都担心家里的安全问题,反复锁门又回来检查、每次开长途高速行车的时候,紧张的心能从胸膛里跳出来……

蹉跎了十年人生最美好最有创造力的时光。

直到有一天,头痛背痛得撑不住了,核磁共震检查结果异常,拿到结果的当时(后来知道是虚惊一场),瞬间泪如雨下,脑子里电光石火般闪过一个念头,我不能就这么死了,这样死了,就太冤了。

从那天开始,我让自己不要怕。所有的问题,直接面对,不逃避,不做困难遐想;开始徒步、健身,又考了驾照,买了一套环境优美远离市区的景区的房子搬进去住;怕什么就专门干什么——自己一个人开车长途奔袭;专门去听各种噪声;装修房子亲力亲为每个细节……大量阅读、听音乐、做手工……总之,让自己?️成就感,让自己逐渐拥有可以把控自己生存空间的能力;补充钙质,维生素B族……

逐渐的,差不多有五六年的时间,我变了,体质好了,心脏功能强大了,眼界宽了,成就感让我变得自信,过往的所有努力,让我的内心,逐渐变得越来越有力量了。

当然,期间也有过反复,比如,有一次在高速路出了一点事故,受到惊吓,焦虑发作,卧床不起近半个月。

后来,我开始每天记录焦虑发生的时间,长度,原因,做了什么减少了发作时间,三个月后,又痊愈了。

后来,这种小反复也有过几次,但是持续时间越来越短,程度越来越轻。

其实,焦虑,就是对未知的恐惧,一种不能掌控自己命运的无力感惊恐感。解药,就是走出去,动起来,补充钙质维生素等……

不多啰嗦了,愿你能,早日走出焦虑。

焦虑症会引起身上疼痛吗?:武汉看焦虑症京军名医

答案是肯定的,焦虑症会引起周身疼痛。

分两方面来回答。

焦虑症,分原发与继发两大类。先说原发性焦虑障碍。

原发性焦虑障碍又有两种,广泛焦虑障碍,即慢性焦虑;还有急性惊恐障碍。

广泛焦虑障碍就是一般意义的焦虑症,有大概三方面的症状群:精神性焦虑,烦躁不安,心烦意乱,胡思乱想;躯体性焦虑,坐卧不安,捶胸顿足,搓手皱眉长吁短叹,小动作多;自主神经紊乱,心悸,汗多,起鸡皮,失眠,睡觉时双腿不宁,来回移动,其中就包括说不清楚的周身或某一部位疼痛。

继发性焦虑包括两种,一种是某种躯体疾病引起的焦虑情绪,如常见的冠心病,很多病人有焦虑情绪,加重了心绞痛等症状。另一种是其他的精神性疾病伴随的焦虑障碍,典型意义的属躯体形式障碍,尤其是躯体疼痛障碍。

躯体疼痛障碍诊断依据是无引起疼痛的器质性疾病,但自觉全身或某部位疼痛,也可呈游走性,多伴焦虑情绪,患者常有人格障碍,多疑。这种情况临床更加常见。

回答完问题后,特别提醒,以疼痛为主诉或首发症状的焦虑障碍或躯体形式障碍,其诊断需慎之又慎,需要有经验的医师多方考虑,仔细鉴别器质性疾病,如误诊可以引起灾难性后果!

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