相信女孩们在看过上一次的眼影配色教学后,对于怎么选眼妆颜色都有一定的了解~不过!选对颜色之后,怎么晕染才能让眼影看起来不脏也是一门很大的学问!因此小编今天带来眼影如何正确晕染的技巧,想要画出好看不显脏的眼影就一起看下去~

STEP1:选择刷具

如何才能画好眼影?

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如何才能画好眼影?:蜜桃社福利社无圣光

如何才能画好眼影?:蜜桃社福利社无圣光 第1张

相信女孩们在看过上一次的眼影配色教学后,对于怎么选眼妆颜色都有一定的了解~不过!选对颜色之后,怎么晕染才能让眼影看起来不脏也是一门很大的学问!因此小编今天带来眼影如何正确晕染的技巧,想要画出好看不显脏的眼影就一起看下去~

STEP1:选择刷具

如何才能画好眼影?:蜜桃社福利社无圣光 第2张

选择刷具的基本原理就是刷毛越松软的刷具,刷出来的眼影会越薄、越透;越硬越有弹性、越实的刷毛,刷出来的眼影会越扎实、颜色越重~因此如果想要薄透打底就使用刷毛蓬松的刷具,想要颜色浓一点就使用刷毛硬一点、有弹性的刷具!

STEP2:上眼影顺序

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上眼影首先一定要用雾面米色打底,打底色虽然只有简单的一个颜色,但不要小看晕染他的重要性!因为打底色不只可以让眼皮更干净(当然眼周暗沈还是要靠打底膏跟遮瑕!),也能让后续眼影过渡得更自然~接着虽然些特殊眼妆的画法可以从重色下手,但是建议新手依序由浅到深开始晕染,这样才不会让重色染到浅色,造成眼妆看起来很脏的问题!

STEP3:眼影晕染方法

打底色晕染

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眼窝色晕染

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使用中号的晕染刷,从眼尾慢慢画圆往眼头方向晕染,并记得在和底色交叠处的边界多晕染几次!这样才不会有生硬的区块感~

提亮色/珠光色

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珠光色晕染分是比较简单,上完后只要将颜色边界晕开即可~记得要使用扁平形的刷具或指腹上妆,颜色才会更饱和扎实!

只通过力量训练是可以达到减肥减脂的效果吗?:蜜桃社福利社无圣光

我是Johnny,今天和小伙伴分享:单纯的力量训练能减脂吗?

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力量训练,相对于不锻炼身体的人来说,这还是消耗大量的热量,还是能够帮助减肥的,但是这个效果,是不理想的。

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力量训练要摄入大量的热量,那么摄入大量的热量,但是你纯力量训练,每一组的次数是非常少的,甚至可能只有1到5个之间。

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这样来说,他组间休息的时间也很长,要等到体内的三磷酸腺苷ATP的恢复需要两分钟以上,也就是说你同样锻炼一个小时,纯力量训练做的组数,会比练肌肉的更少。同时,每一组的次数也会大大的减少,这样同样单位时间你所搬运的重量肯定要比练肌肉的要少很多。

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举个例子,你100公斤,能推3个,休息2分钟,那么这3个你就是一组移动了300公斤的重量.但是80公斤,你一组可以做10个,那也就是说你做一组移动了800公斤的重量。那么重量相对来说,用的相对轻一点点肌肉的话,那么也就是说单位时间里面你所消耗的热量会更多,练力量训练会相对来说更少。

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有氧训练肯定是燃脂效果最好的,因为这没有组间休息持续不停顿的,所以说,纯力量训练可以减脂,但是这个效果肯定是不理想的。

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我们可以看一下,很多大力士的选手比赛,他们的肌肉非常多,同时他们也具有一定的肥肉的数量,因为为了提高力量,他们要摄取大量的食物大量的热量,所以减肥不是练力量的人首选需要考虑的一个问题。

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选择训练方法的时候,首先要明白自己锻炼的目的是什么,最想要的是什么。当然,你可以有两个目的,提高力量和提高肌肉。那么哪个是第一?哪个是第二?这个至少自己心里面要有一个想法。

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训练可以分阶段性,比如说用三个月你是增长力量的方法训练,三个月用增长肌肉的方法训练,你可以通过不同的目标、不同的阶段设定不同的目标来进行调整。

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今天和大家分享到这里,我是IPTA国际健身教练学院导师:Johnny,喜欢健身的朋友可以关注我们,你有更好的建议,也可以留言评论!有帮助的话记得点个赞哦!感谢支持,下次再分享!

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