无厘头失眠 怎么办?

睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

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是这样的,失眠原因有很多,如神经衰弱、精神紧张、心肾不交等,不过大部分患者与心理有关,在放松情绪后,睡眠会得到一定改善。您可以多出去走走,多放松放松心情,睡觉时,不要刻意去想着要睡,不要去想别的事情,尽量放松。另外,酸枣仁有养心安神的作用,可以试一下酸枣仁膏。

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